na dlugo

(kabo jak tam Twoje bioderko? :) ) a dziękuję, u mnie już nie było ratunku i mam biodro nówkę sztukę - tytan z polietylenem ;-D w moim przypadku błędem było, że tak długo z tym zwlekałem i się męczyłem, a na dodatek pogłębiałem przykurcze z których do tej pory w zasadzie nie wyszedłem :-(

25 maja 2011 TRENING Od następnego treningu zmienię ćwiczenia, bo jak się tak zastanowiłem od 4 miesięcy robię te same i stoję z ciężarami. 1. Zercher squat 10 x 10/20/20 2. Wiosło 10 x 27,5/27,5/30 3. wyciskanie w skosie 10 x 32,5/32,5/32,5(x8) 4. wyciskanie na barki 10 x 10/9(x8)/9(x10) 5. młotki 10 x 9/9/10 6. ściąganie linek 14/15,5/15,5 [...]

Rybas na czczo niby najlepsze, ale ja po aero na czczo długo "dochodze do siebie" , do pełni sił, dlatego wole je robic po treningu silowym. Piotr Gluchowksi w tv sfd mowil , ze wtedy organizm wezmie czesciej zapas z tluszczu wlasnie

Jest teraz hardcore :/ zostało ostatnie 2 tygodnie do kulminacyjnego momentu - Gali w Gdańsku, wiec daje z siebie wszystko od początku lipca pracuje, wiec praca codziennie średnio po 8 h ale zdaża się i po 11, potem siłka i areoby także jest ciężko, ale człowiek przynajmniej czuje, że daje z siebie wszystko forma sama mnie zaskakuje, nie wiem [...]

Zakończyłem miche "lazanią" z winkiem Jeszcze przed snem walne białko na wodzie i w kime. Rano 35min aerobów. Takie dwa porównania jeszcze strzeliłem: Pierwsze to: 28.07.2010////////////////27.08.2010 Dlatego tak długo się nie pokazywałem, bo miesiąc temu forma była w lesie I drugie porównanie na przestrzeni całej redukcji Pozdrawiam.

Ja w to nie wierzę 1. Kaka nie zrobiłby tego kibicom milanu 2. Mourinho nie oddałby go bo nie byłoby nikogo bardziej doświadczonego na pozycji kreatywnego pomocnika, na ozilu i canalesie byśmy długo nie pociągnęli 3. Mourinho najpierw będzie chciał go przywrócić do dawnej formy Ja podchodzę do tego z dystansem

O dzięki molder ,że tak szybko odpowiedziałeś. A możesz napisać jaka to była zabawa z sola i opiosać po krótce ostatni 2-3 dni. Wybieram się za 3 tygodnie na zawody,takie amatorskie bardziej,ale zawsze i chcę zrobić w miae formę. A robiłeś ładownia?Długo byłeś na ketozie? dzięki

Ja bym tak podsumował mecz Atletico Madryt 1;4 Cristiano Ronaldo, poza tym Kolumbijczyk imo długo nie pogra w Atletico bo zwyczajnie jest za dobry na ten klub btw w następnym meczu musza uważać na kartki CR7,Pepe i Koncentrat Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-12 00:05:41

Witam. Mam 2 pytania: 1.Jakie są oznaki tego ze mięsnie są jak by przecwiczone? 2.Czy jak dokladam 0.5kg na serie to mięsnie mogą mi się przecwiczyc. I czy 0.5kg to nie za dużo. Cwicze dopiero od środy z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz [...]

Dostałem ofertę od klubu BJJ by przejść na większą ilość treningów z dówch tygodniowo do czterech. I tutaj rodzi się pytanie. Mam świadomość szerokości tego zagadnienia, lecz chciałbym zaczerpnąć ogólej oipinii ludzi będących już długo w temacie kulturystyki. Czy masowanie przy takiej ilości treningów (4xBJJ oraz 3xsiłowy(HST, FBW,P&P i pochodne) [...]

Madziunia - bardzo ładne makijaże, też lubię natural-look, chociaż nie zawsze oznacza to małą ilość kosmetyków Salvation - każdy męski głos jest mile widziany i za to dostaniesz soga który makijaż jest Twoim zdaniem przesadzony, chyba nie umieszczałam jeszcze naprawdę intensywnych , no może jeden albo dwa ale to na pierwszej stronie [...]

Goraczke dzisaj dostalem, Zobaczymy jak dlugo sie bendzie trzymac. Na balans proboje teras jesc.

zacznij przyjacielu od aerobow po treningu, np 2x w tygodniu po 15-20 minut, po upływie tygodnia dodaj aeroby po 3 treningu utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 [...]

sorki ze tak dlugo odp ale zgadalem si na gadu.

Ja ***ie..... Jak zobaczyłem na 40 stronkę, to mi gały wywaliło. Jak długo, będzie trwał cykl?

mam teraz właśnie Muscle Up protein. Co do smaku to może być, tak jak praktycznie wszystkie truskawki. Trochę taki kwaskawy jakby. Za to rozpuszczalność to wieeelki minus. DLa mnie sie tragicznie rozpuszcza. Odżywka zostaje na dnie, trzeba długo machać szejkerem żeby się wymieszało dobrze. Jak dla mnie biorąc pod uwagę cenę itp moja ocena 3/5

Siema Muczakos Rosniesz jak na koksach Mamy podobne syletki, kiedys i ja wstawie swoje foty. A teraz pytanie, jak dlugo biegasz? Sa ta interwaly? Czy zwykly trucht?

Siemka długo mnie tutaj nie było,cały czas do przodu mistrzu. Mozesz mi odp. na e-maila.z góry dzieki. Zmieniony przez - ZafascYn w dniu 2012-01-15 11:03:32

dieta bd 101%. Nie ma przerwy a redu myślę, ze pociągnę tak długo jak nie pójdę do pracy na wakacje.

[...] plusie (dopkladnych wyliczen nie robilem ale na+ jest). Coz moge powiedziec waga ok 2,5 kg do przodu, bic po treningu ok 1 cm! przedramie 0,5~0,7cm! no i oczwysicie nogi ktore bardzo zaniedbywalem. Generalnie spoko MASSA:) Mam pytanko jak dlugo uzywac tego planu? Trzymac sie sztywno regol kilku tygodni czy az do osiagniecia braku przyrostow?